इस आटे की रोटी खाना शुरू कर दें जड़ से साफ़ हो जाएगा यूरिक एसिड!
Moneycontrol News June 18, 2024
By Roopali Sharma
आजकल बिगड़ती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण हाई यूरिक एसिड की समस्या लोगों में आम हो गई है
हाई यूरिक एसिड की समस्या
हमारे शरीर में प्यूरीन पदार्थ होता है. जब प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है तब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है. इसके कारण कई समस्याएं होने लगती है
हाई यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है?
हाई यूरिक एसिड के कारण जोड़ों में दर्द, गाउट की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी डिजीज होने का रिस्क रहता है
हाई यूरिक एसिड के कारण
ऐसे में, यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी हो जाता है. शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आपको अपने खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए
खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव
अगर आप शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपने डाइट में एक खास तरह की रोटी को शामिल कर सकते हैं
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए
जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है, उनके लिए ज्वार के आटे की बनी रोटी बहुत फायदेमंद होती है. ज्वार के आटे में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकलने में मदद करते हैं
ज्वार के आटे की बनी रोटी
यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए आप रोटी बनाते समय उसमें अजवाइन मिला सकते हैं. क्योंकि, अजवाइन भी यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में कारगर साबित हो सकती है
रोटी बनाते समय आटे में अजवाइन मिलाएं
अगर आप रोजाना ज्वार के आटे में अजवाइन मिलाकर इसकी रोटियां बनाकर सेवन करते हैं, तो यूरिक एसिड को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मददगार
शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप ज्वार के आटे में आधा चम्मच अजवाइन के बीजों को मिक्स करके अच्छी तरह गूंथ लें
कैसे करें सेवन?
अब इस आटे की रोटियां बनाकर सेंक लें. आप घी, दही या सब्जी के साथ इस रोटी का सेवन कर सकते है
घी, दही या सब्जी के साथ सेवन
नियमित रूप से इस तरह की रोटी का सेवन करने से यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिल सकती है
यूरिक एसिड से छुटकारा
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं