کیا آلو چھیلنے سے چربی کم ہوتی ہے؟
آلو نہ صرف ایک سبزی ہے بلکہ اس سے کئی قسم کے پکوان بنائے جاتے ہیں۔
کچھ لوگ آلو کو صرف چھلکے کے ساتھ استعمال کرتے ہیں جبکہ بہت سے لوگ انہیں چھیلنے کے بعد استعمال
کرتے ہیں۔
یہ سوال بہت سے لوگوں کے ذہنوں میں گھومتا رہتا ہے ک
ہ آلو کو اس کے چھلکے کے ساتھ کھایا جائے یا اس کا چھلکا اتار کر؟
آئیے اس کے بارے میں جانتے ہیں۔
ماہرین صحت کے مطابق آلو کو چھلکے کے ساتھ اور بغیر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ لیکن آلو کو چھلک
ے کے ساتھ کھانا زیادہ فائدہ مند ہے۔
آلو کو اس کے چھلکے سمیت استعمال کرنے سے پہلے اسے پانی میں رگڑ کر صاف کرنا چاہیے۔ آئیے جانتے ہی
ں آلو کو چھلکے کے ساتھ کھانے کے فوائد۔
فائبر سے بھرپور آلو کے چھلکے ہاضمے کے مسائل سے نجات دلاتے ہیں۔ اگر آپ آلو کو چھلکے کے ساتھ کھا
تے ہیں تو آپ کی آنت صحت مند رہتی ہے۔
ماہرین کے مطابق آلو کو چھلکے کے ساتھ کھانے سے جسم کو غذائی اجزاء وافر مقدار میں ملتے ہیں جس سے
ہماری قوت مدافعت اور توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔
آلو کے چھلکے میں پایا جانے والا پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
اگر آپ وزن کم کرنے کے معمولات پر عمل کر رہے ہیں تو ہمیشہ چھلکے آلو کا استعمال کریں۔ آلو کے چھل
کے میں کم کیلوریز اور زیادہ فائبر پایا جاتا ہے۔
آلو کے چھلکے میں آئرن اور وٹامن سی پایا جاتا ہے جو خون کی کمی کے مریضوں کے لیے بہت فائدہ مند ہ
ے۔
.