کیا روزانہ آلو کھانے سے شوگر اور موٹاپا بڑھتا ہے
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ بہت زیادہ آلو کھانے سے موٹاپا اور شوگر بڑھے گی۔
آلو میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے لیکن اس میں دیگر غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں۔
آلو سے کتنا نقصان پہنچے گا اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اسے کیسے پکاتے ہیں۔
اگر آلو کو ڈیپ فرائی کرکے پکایا جائے تو نقصان ہوتا ہے۔
آلو کو محدود مقدار میں اور صحیح طریقے سے کھانے سے صحت کو کوئی نقصان نہیں پہنچے گا۔
اگر آپ آلو کو ڈیپ فرائی کرنے کے بعد بہت زیادہ کھائیں گے تو اس سے یقیناً موٹاپا بڑھے گا۔
اگر آپ روزانہ 20-25 گرام آلو بغیر بھون کر کھائیں تو کوئی نقصان نہیں ہوگا۔
اگر آپ آلو کو ڈیپ فرائی کرنے کے بعد کھائیں گے تو آپ کی بلڈ شوگر بھی بڑھ جائے گی۔
آلو کو محدود مقدار میں کھانے سے صحت کو کوئی نقصان نہیں پہنچے گا۔
۔