लाएं दिन भर की फुर्ती बस ये फ्रूट्स वाले ब्रेकफास्ट से
लाएं दिन भर की फुर्ती बस ये फ्रूट्स वाले ब्रेकफास्ट से
शरीर को हेल्दी रखने के लिए डेली लाइफ में बैलेंस डाइट का होना बहुत जरूरी है
शरीर को हेल्दी रखने के लिए डेली लाइफ में बैलेंस डाइट का होना बहुत जरूरी है
अच्छी डाइट नहीं होने पर हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
अच्छी डाइट नहीं होने पर हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
हेल्दी डाइट में फल और सब्जियों को शामिल करने की सलाह दी जाती है. इनमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स की वजह से ये शरीर को कई तरीके से फायदा पहुंचाते हैं
हेल्दी डाइट में फल और सब्जियों को शामिल करने की सलाह दी जाती है. इनमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स की वजह से ये शरीर को कई तरीके से फायदा पहुंचाते हैं
खानपान की चीजों में सबसे महत्वपूर्ण होता है खान पान का सही चुनाव करना साथ ही इन्हें सही समय पर खाना
खानपान की चीजों में सबसे महत्वपूर्ण होता है
खान पान का सही चुनाव करना साथ ही इन्हें सही समय पर खाना
सुबह उठकर खाली पेट केला खाने से मूड और डाइजेशन दोनों अच्छा होता है. ये पेट के लिए फायदेमंद होता है
सुबह उठकर खाली पेट केला खाने से मूड और डाइजेशन दोनों अच्छा होता है. ये पेट के लिए फायदेमंद होता है
Banana
केला पोटेशियम से भरपूर होता है और हार्ट की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है
केला पोटेशियम से भरपूर होता है और हार्ट की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है
पपीता डाइजेस्टिव एंजाइम्स से भरपूर होता है. ये एंजाइम, प्रोटीन ब्रेकडाउन और डाइजेशन में मदद करते हैं
पपीता डाइजेस्टिव एंजाइम्स से भरपूर होता है. ये एंजाइम, प्रोटीन ब्रेकडाउन और डाइजेशन में मदद करते हैं
Papaya
इसके अलावा पपीते में विटामिन C और पोटेशियम भी होता है, जो सेहत को फायदा पहुंचाता है
इसके अलावा पपीते में विटामिन C और पोटेशियम भी होता है, जो सेहत को फायदा पहुंचाता है
कीवी में कैलोरी कम होती हैं और फाइबर अधिक मात्रा में होता है
कीवी में कैलोरी कम होती हैं और फाइबर अधिक मात्रा में होता है
Kiwi
कीवी डाइजेशन को सुधारने में मदद करती है. यह स्किन हेल्थ के लिए अच्छी मानी जाती है
कीवी डाइजेशन को सुधारने में मदद करती है. यह स्किन हेल्थ के लिए अच्छी मानी जाती है
चकोतरा इम्यून सिस्टम के लिए अच्छा होता है. इसमें फाइबर अधिक होता है और कैलोरी कम होती है
चकोतरा इम्यून सिस्टम के लिए अच्छा होता है. इसमें फाइबर अधिक होता है और कैलोरी कम होती है
Grapefruit
इससे डाइजेशन सुधरता है और भूख भी कंट्रोल रहती है. सुबह के समय इसे खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है
इससे डाइजेशन सुधरता है और भूख भी कंट्रोल रहती है. सुबह के समय इसे खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है
सेब में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं. यूं तो इसे आप किसी भी वक्त खाएं, आपको फायदा होगा
सेब में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं. यूं तो इसे आप किसी भी वक्त खाएं, आपको फायदा होगा
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