मजबूत बाल चाहिए तो इन Superfoods को खाना शुरू कीजिए

बालों का झड़ना कई लोगों के लिए बड़ी समस्या है

बालों का झड़ना भले ही आपको केवल लुक से जुड़ी समस्या लगे लेकिन यह आपकी डाइट और जीवनशैली से जुड़ी हुई भी है

लंबे और मजबूत बालों के लिए कई जरूरी पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है

मूंगफली, काजू और बादाम जैसे मेवे प्रोटीन से भरपूर होते है जो बालों को बढ़ने में मदद करते हैं और टूटने से बचाते हैं

Nuts

अंडे बालों के लिए बेस्ट हैं। इनमें विटामिन A,E और बायोटिन होता है जो बालों को घना और मजबूत बनाए रखने में मदद करता है

Eggs

गाजर आंखों के साथ-साथ बालों को भी मजबूत बनाता है। इसमें विटामिन A,B,C,E और K होता है

Carrot

पालक में विटामिन A,C और आयरन की मात्रा अधिक होने के कारण यह बालों को बढ़ने में मदद करता है

Spinach

बहुत कम लोग जानते हैं कि हरी मटर बालों के लिए अच्छे होते हैं। इनमें बीटा-केरोटीन और विटामिन C होता है जो बालों को मजबूत बनाते हैं

Green Peas

प्रून में विटामिन B और C होता है जो बालों के लिए Effective पोषक तत्व है

Prune

शकरकंद आयरन, कॉपर और बीटा-कैरोटीन का Rich Source है जो आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है

Sweet Potato