Double chin ने खराब कर दी चेहरे की खूबसूरती, तो ट्राई करें ये आसान टिप्स
Moneycontrol News June 17, 2024
By Roopali Sharma
आजकल हर कोई परफेक्ट लुक की तलाश रखता है. इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब खानापान और लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं
मोटापा
मोटापे की वजह से न सिर्फ आपका शरीर खराब होता है बल्कि इससे चेहरे की खूबसूरती भी कम होने लगती है. डबल चिन आपके चेहरे की खूबसूरती को कम कर देता है
डबल चिन
डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अधिकतर लोग च्यूइंग गम चबाने की या फिर ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं
डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए
वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी होता है. जिस तरह से शरीर का फैट कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज करते हैं उसी तरह से चेहरे का फैट कम करने के लिए भी आप एक्सरसाइज कर सकते हैं
एक्सरसाइज बहुत जरूरी
चेहरे की एक्सरसाइज करने से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती है. एक्सरसाइज करने से चेहरे की चर्बी कम होती है, इसके लिए आप यहां बताई गई टिप्स की मदद ले सकते हैं
टिप्स की मदद ले सकते हैं
सेल्फी में पाउट बनाने का चलन बहुत पुराना है. लेकिन क्या आपको पता है पाउट करने से आपको फायदे भी मिल सकते हैं. पाउट एक तरह की एक्सरासइज है जिसे करने से आप डबल चिन से छुटकारा पा सकते हैं
पाउट करें
यह एक ऐसा एक्सरसाइज है जो आपको डबल चिन से छुटकारा तो दिलाएगा ही साथ ही इससे आपको कमर और गर्दन के दर्द में भी आराम मिलेगा
नेक स्ट्रेचिंग करें
इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप सबसे पहले बैठकर आप अपनी जीभ बाहर निकालें और इसे 5-10 बार क्लॉक और एंटी क्लॉक दिशा में घुमाएं. जीभ की एक्सरसाइज करने से डबल चिन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं
जीभ की एक्सरसाइज करें
अगर आप चेहरे पर जमा चर्बी कम करना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं. डॉक्टर दिन में 6-8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं
खूब पानी पिएं
चेहरे की चर्बी कम करने के लिए आप लिप पुलअप, फिश लिप, नेक कर्ल अप और एयर ब्लोइंग जैसी चेहरे की एक्सरसाइज कर सकते हैं
चेहरे की एक्सरसाइज
चेहरे की चर्बी कम करने के लिए रात में कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लें. चेहरे की चर्बी कम करने के लिए हेल्दी डाइट लें