हड्डियों को मजबूत बनाएंगे ये 6 सुपरफूड्स
हड्डियों को मजबूत बनाएंगे ये 6 सुपरफूड्स
पालक कैल्शियम से भरपूर होता है ये हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है
पालक कैल्शियम से भरपूर होता है ये हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है
सोया कैल्शियम का सबसे अच्छा Source है जो हड्डियों की मजबूती बनाये रखने मे मदद करता है
सोया कैल्शियम का सबसे अच्छा Source है जो हड्डियों की मजबूती बनाये रखने मे मदद करता है
टोफू कैल्शियम का अच्छा Source है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने मे मदद करता है
टोफू कैल्शियम का अच्छा Source है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने मे मदद करता है
ब्रोकोली
कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस और विटामिन सी से भरपूर होता है
ब्रोकोली
कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस और विटामिन सी से भरपूर होता है
रागी मे कैल्शियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जिससे हड्डियां और दांत मजबूत रहते हैं
रागी मे कैल्शियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जिससे हड्डियां और दांत मजबूत रहते हैं
अंजीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। यह हड्डियों के लिए जरूरी Nutrients देता है
अंजीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। यह हड्डियों के लिए जरूरी Nutrients देता है
रेगुलक अगर आप पनीर खाते हैं तो आप Osteoporosis से बचाव कर सकते हैं
रेगुलक अगर आप पनीर खाते हैं तो आप Osteoporosis से बचाव कर सकते हैं
बादाम हड्डियों को मजबूत बनाने मे मदद करता है क्योंकि इसमे कैल्शियम, प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है
बादाम हड्डियों को मजबूत बनाने मे मदद करता है क्योंकि इसमे कैल्शियम, प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है
केले मे पोटैशियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है केला शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है
केले मे पोटैशियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है केला शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है