जानिए कैसे बेहतर कर सकते हैं अपनी Memory  

जानिए कैसे बेहतर कर सकते हैं अपनी Memory  

अगर आप भी अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो यहां हम आपको कमाल के टिप्स बता रहे हैं 

Aerobic Exercises 

जॉगिंग, साइकिलिंग और Swimming जैसे एरोबिक एक्सरसाइज से दिमाग में Blood Flow बढ़ता है जिससे Memory में सुधार होता है

Brain Training Games

सुडोकू, शतरंज, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ और मेमोरी गेम जैसे गेम neural कनेक्शन को बेहतर बनाने और cognitive abilities को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं

Breathing Exercises

योग में Deep Breathing, प्राणायाम जैसे व्यायाम तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं

Dance

Dance मानसिक Coordination के साथ शारीरिक गतिविधि का एक Combination है जो यादगार और Spatial Awareness को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है

Squats

स्क्वैट्स एक compound व्यायाम है जो शरीर के निचले हिस्से, कोर को Active करता है और balance और coordination को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है