बिना दवाई के भी बढ़ सकता है हीमोग्लोबिन लेवल डाइट में शामिल करें ये
बिना दवाई के भी बढ़ सकता है हीमोग्लोबिन लेवल डाइट में शामिल करें ये
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आयरन एक जरूरी पोषक तत्व है
शरीर को स्वस्थ
रखने के लिए आयरन एक जरूरी पोषक तत्व है
आयरन की कमी से हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ सकता है
आयरन की कमी से हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ सकता है
शरीर में आयरन की कमी होने पर एनीमिया हो सकता है जिसमें शरीर के अंदर खून की कमी होने लगती है
शरीर में आयरन की कमी होने पर एनीमिया हो सकता है जिसमें शरीर के अंदर खून की कमी होने लगती है
आप डाइट में इन आयरन से भरपूर इन 10 फूड्स को जरूर शामिल करें
आप डाइट में इन आयरन से भरपूर इन 10 फूड्स को जरूर शामिल करें
चुकंदर खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है. खून की कमी होने पर चुकंदर खाने की सलाह दी जाती है
चुकंदर खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है. खून की कमी होने पर चुकंदर खाने की सलाह दी जाती है
Beetroot
पालक में भरपूर आयरन होता है. हीमोग्लोबिन की कमी होने पर आप डाइट में पालक जरूर शामिल करें
पालक में भरपूर आयरन होता है. हीमोग्लोबिन की कमी होने पर आप डाइट में पालक जरूर शामिल करें
Spinach
आयरन की कमी को दूर करने के लिए अनार अच्छा ऑप्शन है
आयरन की कमी को दूर करने के लिए अनार अच्छा ऑप्शन है
Pomegranate Juice
अंडे में प्रोटीन, विटामिन, आयरन और कैल्शियम भरपूर होता है
अंडे में प्रोटीन, विटामिन, आयरन और कैल्शियम भरपूर होता है
Eggs
आयरन और विटामिन C की कमी के लिए आप डाइट में अमरूद भी शामिल कर सकते हैं
आयरन और विटामिन C की कमी के लिए आप डाइट में अमरूद भी शामिल कर सकते हैं
Guava
आयरन की कमी को दूर करने के लिए आपको डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करने चाहिए
आयरन की कमी को दूर करने के लिए आपको डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करने चाहिए
Dry Fruits
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप सब्जियां अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. सब्जियों में आयरन काफी मात्रा में होता है
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप सब्जियां अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. सब्जियों में आयरन काफी मात्रा में होता है
Vegetables