खून की कमी ला सकती है अपने साथ कई बीमारियां
खून की कमी ला सकती है अपने साथ कई बीमारियां
हीमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल्स में पाई जाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है
हीमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल्स में पाई जाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है
6 फूड्स जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं
6 फूड्स जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं
चुकंदर आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट का प्राकृतिक Source है. यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करती है
चुकंदर आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट का प्राकृतिक Source है. यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करती है
Beetroot
पालक एक हरी सब्जी है जिसमें आयरन और विटामिन B12 भरपूर मात्रा में होता है. ये पोषक तत्व Red Blood Cell के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
पालक एक हरी सब्जी है जिसमें आयरन और विटामिन B12 भरपूर मात्रा में होता है. ये पोषक तत्व Red Blood Cell के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
Spinach
रेड मीट आयरन का बहुत अच्छा Source है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है
रेड मीट आयरन का बहुत अच्छा Source है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है
Red Meat
दालें आयरन और प्रोटीन से भरपूर होती हैं. हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने की चाहत रखने वाले शाकाहारी लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं
दालें आयरन और प्रोटीन से भरपूर होती हैं. हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने की चाहत रखने वाले शाकाहारी लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं
Lentils
अंडे न केवल प्रोटीन का अच्छा Source हैं बल्कि इसमें आयरन भी होता है. अंडे का सेवन हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है
अंडे न केवल प्रोटीन का अच्छा Source हैं बल्कि इसमें आयरन भी होता है. अंडे का सेवन हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है
Eggs
कई अनाज आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. हेल्थ बेनिफिट्स के लिए साबुत अनाज चुनें
कई अनाज आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. हेल्थ बेनिफिट्स के लिए साबुत अनाज चुनें
Fortified Cereals