इन फूड्स को खाने से महज कुछ घंटों में बढ़ जाएगा प्लेटलेट काउंट
Moneycontrol News July 27, 2024
By Roopali Sharma
एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में 1.5 से 4 लाख प्लेटलेट्स काउंट होता है. अगर प्लेटलेट्स काउंट 1.5 लाख से कम हो जाता है, तो कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं
प्लेटलेट्स काउंट
प्लेटलेट्स ब्लड का वो भाग होता है, जो ब्लड के थक्के बनाने में मदद करता है. डेंगू, मलेरिया जैसी कई बीमारियों में प्लेटलेट्स काउंट कम होने लगता है
प्लेटलेट्स काउंट कम होना
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से प्लेटलेट्स काउंट बढ़ता है
प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फूड्स
किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के लिए मुट्ठी भर किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाना चाहिए
किशमिश
आयरन के गुणों से भरपूर चुकंदर शरीर में खून और प्लेटलेट्स दोनों को बढ़ाने में मदद करता है
चुकंदर
एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर अनार में आयरन भी पर्याप्त मात्रा में होता है. ये तत्व हीमोग्लोबिन का निर्माण करने और प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करते हैं
अनार
तेजी से गिर रहे प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाने में पपीता की पत्तियां और फल बेहद फायदेमंद होते हैं
पपीता
कीवी में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर होते हैं. कीवी खाने से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण होता है और प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है
कीवी
व्हीटग्रास जूस नेचुरल तरीके से प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद कर सकता है. इसके ज्यादा लाभ के लिए आप एक कप व्हीटग्रास जूस में थोड़ा सा नींबू मिलाकर पी सकते हैं
व्हीटग्रास जूस
पालक में पाए जाने वाला विटामिन K प्लेटलेट्स को बूस्ट करने का काम करता है. ऐसे में प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाने के लिए आप अपने डाइट में पालक के सूप या सब्जी को शामिल कर सकते हैं
पालक
डेंगू होने पर तेजी से प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के लिए आप इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये सारे फूड्स आपकी सेहत के लिए लाभदायक है