आजकल लोग बहुत व्यस्त हो गए हैं, वे अपना पूरा दिन अपने काम में व्यस्त रहते हैं. लोगों के पास तो आराम से बैठकर खाना खाने का भी समय  नहीं होता

कई बार सुबह नींद से जागने के बाद दोबारा से सोने का मन करने लग जाता है और  सारा दिन शरीर में एनर्जी की कमी और आलस महसूस होता रहता है

विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह की दिनचर्या का पालन करने से आपको सुबह में ऊर्जावान बने रहने में मदद मिल सकती है. थकान को कम करने के लिए आप ये काम कर सकते हैं

आजकल लोग रात में देर से सोते हैं और सुबह जल्दी उठकर ऑफिस चले जाते हैं, ऐसे में उनकी नींद नहीं पूरी हो पाती है. इसलिए आपको रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए