প্রতিটা বয়সের মহিলাদেরই স্বপ্ন নিজেকে সুন্দর রাখা৷ বয়স কিন্তু থেমে থাকার নয়৷ আর বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বলিরেখার সমস্যায় কম-বেশি প্রত্যেকেই ভুগে থাকেন৷
আর বয়স ৩০ পেরিয়ে গেলে তা যেন আরও বেশি করে জাকিয়ে ধরে৷ তবে এবার আর চিন্তা নেই বয়স বাড়লেও ত্বকের বয়স বাড়বে না৷
ফিটডে খবর মতে, জলের অভাবে শরীরে মেটাবলিজম কমতে শুরু করে, শরীরে জলের অভাব দেখা দেয় এবং এটি ত্বকের নমনীয়তাকে প্রভাবিত করে। এক্ষেত্রে জল খাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে৷
ওয়ার্কআউট করা সকলের জন্যই ভীষণ উপকারী৷ নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর ফিট থাকে৷ আপনার বয়স যদি ৩০ বছর হয়ে গিয়ে থাকে তাহলে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে পারেন৷
ধূমপান বন্ধ করুন-যারা অ্যালকোহল ও ধূমপান নিয়মিত করেন তারা এই অভ্যাস এখনই বন্ধ করুন৷ এই দুটি অভ্যাসই ত্বকে বলিরেখার অন্যতম প্রধান কারণ।
পর্যাপ্ত ঘুম সকলের জন্যই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রাতে কমপক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। এছাড়া ঘুমানোর সময় ও ঘুম থেকে ওঠার সময় ত্বকের যত্ন নেওয়া ভীষণ জরুরি।
সঠিক খাওয়া-দাওয়া- ত্বককে নিখুঁত রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রয়োজন । এর মধ্যে প্রচুর ফলমূল, শাক-সবজি খেতে হবে৷
Cholesterol