पेट की लटकती झूलती चर्बी को कम करेंगे ये ड्रिंक शॉट्स!
Moneycontrol News June 21, 2024
By Roopali Sharma
इन दिनों बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं
बढ़ते वजन से परेशान
वजन कंट्रोल करने के लिए लोगों को डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की सलाह दी जाती है
डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव
इसके अलावा आप वेट कंट्रोल करने के लिए अदरक का भी कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं. पोषक तत्वों से भरपूर अदरक सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है
अदरक सेहत के लिए फायदेमंद
अगर आप वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो अदरक को शामिल कर सकते हैं. इसका इस्तेमाल कर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं
अदरक को डाइट में करें शामिल
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी ऑक्सीडेंट्स, गुण पाए जाते हैं. जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं. वेट लॉस के लिए आप सुबह या शाम के समय नियमित रूप से अदरक की चाय पी सकते हैं
वेट लॉस के लिए
अदरक थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है. थर्मोजेनेसिस को बढ़ावा देकर मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे पूरे दिन में अधिक कैलोरी खर्च होती है
थर्मोजेनेसिस को बढ़ाव
पुरानी सूजन अक्सर मोटापे और मेटाबोलिज्म से जुड़ी होती है. अदरक के Anti-inflammatory गुण सूजन को कम करने, बेहतर चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता करते हैं
एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर
अक्सर लोग वजन घटाने के लिए सुबह की शुरुआत नींबू पानी से करते हैं. ऐसे में आप वेट लॉस डाइट में अदरक और नींबू पानी पी सकते हैं
अदरक और नींबू पानी
वजन घटाने के लिए आप अदरक का स्मूदी भी ट्राई कर सकते हैं. इस बनाने के लिए फलों, सब्जियों और अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे पेट भरा रहता है और वजन कम होने में मदद मिलती है
अदरक की स्मूदी
अदरक का कैंडीज स्वाद में बेहतरीन होने के साथ सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. यह वजन कम करने के लिए शानदार ऑप्शन है
अदरक की कैंडीज
जब आप ज्यादा मात्रा में फैट और कैलोरी वाले फूड आइटम्स का सेवन करते हैं और आपकी फिजिकल एक्टिविटी कम होती है तो ये आपके वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं