वजन का बढ़ना कई बीमारियों की वजह बन सकता है.
बढ़ती उम्र में बढ़े हुए वेट को कम करना मुश्किल टास्क होता है.
हेल्थलाइन के अनुसार, कुछ घरेलू तरीके जल्दी वजन घटा सकते हैं.
देर तक बैठने की बजाय ज्यादा से ज्यादा चलने की कोशिश करें.
डेली डाइट में प्रोटीन बढ़ाने से वजन कम करने में मदद मिलती है.
फलों, सब्जियों में मौजूद फाइबर वजन कंट्रोल रखने में कारगर हैं.
वेट लॉस के लिए साइकलिंग और स्विमिंग जैसी हैबिट फॉलो करें.
रात में कम खाना खाने से भी वेट लॉस तेजी से हो सकता है.
मीठे का सेवन कम से कम करें, वजन घटाने में मदद मिलेगी.