बेहद जरूरी है अपने शरीर को डिटॉक्स करना इस डिटॉक्स वाटर के साथ!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News April 25, 2024
गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है. चिलचिलाती धूप और भीषण गर्मी में खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है
गर्मी में हाइड्रेटेड रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है
लेकिन अगर आप गर्मियों में डिटॉक्स वाटर का सेवन करेंगे, तो इससे ना सिर्फ आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी, बल्कि शरीर को कई अन्य फायदे भी मिलेंगे
डिटॉक्स वाटर कुछ तरह की सब्जियों, फलों और मसालों की मदद से तैयार किया जाता है. यह शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है
सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे आसानी से घर पर ही बना सकते हैं. तो आइए, जानते हैं गर्मियों में डिटॉक्स वाटर बनाने का तरीका
डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए सबसे पहले एक जग में कटे हुए खीरे और नींबू के स्लाइस डालें. उसके बाद इसमें 10-12 पुदीने की पत्तियां और थोड़ा सा नींबू का रस डालें
अब जग में पानी डालें. आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें काला नमक और काली मिर्च भी मिला सकते हैं. सभी चीजों को अच्छी तरह मिक्स कर ले
फिर जग को कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें. जब पानी थोड़ा ठंडा हो जाए, तो इसका सेवन करें. आप दिनभर इस पानी को पी सकते हैं
डिटॉक्स वाटर में विटामिन फाइबर, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते है
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं