L. NARAYAN
हार्ट हमारे शरीर का पंपिंग मशीन है जो पूरे शरीर में ब्लड के माध्यम से ऑक्सीजन पहुंचाता है.
आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लोगों का हार्ट कई तरह से कमजोर होने लगा है.
ज्यादा प्रोसेस्ड फूड, पैकेटबंद फूड, तेल वाली, रेड मीट आदि हार्ट के लिए नुकसानदेह है.
हार्ट को हेल्दी बनाने के लिए साबुत अनाज, हरी सब्जी, फल, सीड्स आदि का सेवन करें.
शरीर को हिलाना-डुलाना जरूरी है. हार्ट मजबूत बनाने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करें.
सिगरेट से हार्ट पर बहुत बुरा असर पड़ता है. इसलिए सिगरेट और शराब का सेवन न करें.
तनाव भगाने के लिए नियमित रूप से योग और मेडिटेशन करें. यह हर तरह से फायदेमंद है.