इन गलतियों से बढ़ जाता है सर्दियों में ब्लड शुगर

इन गलतियों से बढ़ जाता है सर्दियों में ब्लड शुगर

दुनिया भर में डायबिटीज की बीमारी तेजी से फ़ैल रही है. भारत में लाखों लोग डायबिटीज के मरीज है 

सर्दी के मौसम में ब्लड शुगर लेवल ओर ब्लड प्रेशर दोनों बढ़ने लगते हैं

डायबिटीज के मरीजों को अपनी लाइफ स्टाइल और खानपान पर खास तौर से ध्यान देने की जरूरत रहती है

सर्दियों में फिजिकल एक्टिव न होने के कारण ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है

less Physical Activity

 देर रात भोजन करने से डायबिटीज का खतरा ज़्यादा रहता है. डायबिटीज के मरीजों को समय पर भोजन करना बेहद जरूरी होता है

Avoid Eating Late At Night

 जंक फूड में मौजूद शुगर की मात्रा आपके ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ाती है

Avoid junk food

 मानसिक तनाव बढ़ता है तो ब्लड शुगर के लेवल पर असर पड़ सकता है

Avoid Mental Stress

स्मोकिंग करने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने की क्षमता कम होती है. इसकी वजह से डायबिटीज का रिस्क बढ़ता है

Avoid Smoking

इन सभी बातों को ध्यान में रखते हुए आप अपनी बीमारी को बढ़ने से रोक सकते हैं