जवानी से लेकर बुढ़ापे तक, कभी नहीं होगा कमर दर्द अगर अपना लिए ये 4 नुस्खे
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 24, 2024
आज के समय में सिटिंग जॉब के चलते अधिकतर लोग अपने दिन का ज्यादातर समय एक ही जगह बैठे-बैठे बिता देते हैं जिस कारण लोगो को बैक पैन होने लगता है
क्यों होता है कमर दर्द?
इसके कारण कई बार कमर में जकड़न या तेज दर्द उन्हें परेशान करने लगता है. इसके अलावा उम्र बढ़ने के साथ-साथ खासकर महिलाएं कमर में दर्द से अधिक परेशान रहने लगती हैं
कमर में दर्द
अगर आप को भी कमर दर्द से परेशान हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है
कमर दर्द से परेशान
यहां हम आपको कुछ ऐसी खास टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप बिना दवाओं के भी कमर दर्द से राहत पा सकते हैं
बिना दवाओं के भी कमर दर्द से राहत
पीठ दर्द से राहत पाने के लिए आप खारे पानी से नहा सकते हैं. इसके लिए हल्के गुनगुने पानी में थोड़ी मात्रा में नमक मिला लें और फिर इस पानी से स्नान करें
खारे पानी से नहा सकते हैं
एक्सपार्ट के मुताबिक, इसके लिए साल्ट का इस्तेमाल करना सबसे फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि, साल्ट मैग्नीशियम सल्फेट से बना होता है. ऐसे में इसे पानी में मिलाकर नहाने से बॉडी की सूजन कम होती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है
साल्ट का इस्तेमाल फायदेमंद
जब तेज बैक पेन हो रहा हो तो किसी अपने से कहें कि वह सरसों के तेल से आपकी पीठ और कमर की मसाज कर दें. यकीन मानिए मसाज से आपका दर्द मिनटों में दूर हो जाएगा
सरसों के तेल से मसाज
जब आपको बैक पेन हो रहा हो तो वॉक करना, हल्की स्ट्रेचिंग करना बेहद फायदेमंद हो सकता है. ऐसा करने से इन्डॉर्फिन रिलीज होगा और दर्द कम होगा
हल्की स्ट्रेचिंग करें
एक बाल्टी गुनगुने पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें और इस पानी से नहा लें. ऐसा करने से आपकी नसों को आराम मिलेगा
नीलगिरी का तेल
कमर के दर्द में घरेलू इलाज के साथ-साथ डॉक्टरी इलाज करवाना न भूलें. कोई भी तरीका अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें