दिमाग को कैसे शांत करेंगे योग और मैडिटेशन
दिमाग को कैसे शांत करेंगे योग और मैडिटेशन
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सभी को किसी न किसी बात की वजह से तनाव हो जाता है
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सभी को किसी न किसी बात की वजह से तनाव हो जाता है
इसकी वजह से मन अशांत रहता है और किसी भी काम में मन नहीं लगता है
इसकी वजह से मन अशांत रहता है और किसी भी काम में मन नहीं लगता है
भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता से दूर रहने के लिए योग बहुत जरूरी है
भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता से दूर रहने के लिए योग बहुत जरूरी है
अपने मन और दिमाग को शांत करने के लिए आप कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं
अपने मन और दिमाग को शांत करने के लिए आप कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं
आज आपको ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं
आज आपको ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं
भुजंगासन करने से आपका दिमाग शांत हो जाएगा और आपको स्ट्रेस कम करने में मदद मिलेगी
भुजंगासन करने से आपका दिमाग शांत हो जाएगा और आपको स्ट्रेस कम करने में मदद मिलेगी
Bhujangasana
इस आसन के अभ्यास से भी न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग भी चुस्त-दुरुस्त रहता है
इस आसन के अभ्यास से भी न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग भी चुस्त-दुरुस्त रहता है
Bridge Pose
इस आसन से स्ट्रेस कम होता है. उत्तानासन मन को शांत करने के साथ Anxiety को भी कम करता है
इस आसन से स्ट्रेस कम होता है. उत्तानासन मन को शांत करने के साथ Anxiety को भी कम करता है
Standing Forward Bend Pose
बालासन करने से दिमाग शांत रहता है और शरीर एक्टिव हो जाता है
बालासन करने से दिमाग शांत रहता है और शरीर एक्टिव हो जाता है
Child Pose