रामदेव बाबा के टिप्स से एक महीने में 10Kg वजह घटेगा
Moneycontrol News August 02, 2024
By Roopali Sharma
आज की लाइफस्टाइल में मोटापा एक सबसे बड़ी बीमारी के तौर पर सामने आया है. लोग वजन घटाने के लिए नियमित रूप से डाइट, एक्सरसाइज, योगा कर रहे
मोटापा
खराब लाइफस्टाइल जिसमें प्रोसेस्ड फूड और सिटिंग जॉब्स मोटापे का सबसे बड़ा कारण बन रही है. लोगों ने फिजिकल वर्कआउट करना कम कर दिया है. जो तेजी से वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती हैं
मोटापे की वजह
अगर आप भी बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो कई बेहद आसान तरीके हैं जिन्हें अपनाकर आप मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं
मोटापे से छुटकारा
योगगुरु रामदेव ने कई ऐसे योग और टिप्स बताए हैं जिससे आप आसानी से नेचुरल तरीके से अपना वजन कर सकते हैं
नेचुरल तरीके से वजन कम
स्वामी रामदेव ने ऐसे टिप्स बताए हैं जिन्हें रोजाना फॉलो करने से सिर्फ 1 माह में ही 10 किलो वजन कम किया जा सकता है. इसके लिए आपको किसी दवा या फिर घरेलू उपाय को नहीं अपनाना
टिप्स
अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव के साथ-साथ डाइट में परिवर्तन ही आपका वजन आसानी से कम कर सकता है
लाइफस्टाइल में बदलाव
रोजाना एक कप हल्का गर्म पानी पिएं. लगातार एक माह पीने से आपका कम से कम 2 किलो वजन कम हो जाएगा
हल्का गर्म पानी पिएं
वजन कम करने के लिए आप रोजाना वर्कआउट और मेडिटेशन करें इससे 45 दिनों में करीब 10 किलो वजन कम हो सकता है
वर्कआउट & मेडिटेशन करें
अगर आप वाकई वजन कम करना चाहते हैं तो चीनी का सेवन काफी हद तक कम कर दें. चीनी मोटापे का मुख्य कारण है. इसलिए चीनी और नमक का सेवन कम करें
चीनी और नमक का सेवन
वजन कम करने के लिए रोजाना खाने के बाद वज्रासन करें. खाने के बाद कुछ मिनट वज्रासन में बैठें. इससे मोटापा कम होगा
खाने के बाद वज्रासन करें
सप्ताह में एक बार व्रत रखें. कई शोधों के अनुसार व्रत रखने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निजात मिलती है. इससे मोटापे के साथ-साथ ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्राल कम होता है
सप्ताह में एक बार व्रत
अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो यहां दिए गए टिप्स को फॉलो करके आप जल्दी और आसानी से वजन कम कर सकते हैं