हेयर फॉल रहेगा कोसों दूर अगर करेंगे ये योगासन

हेयर फॉल रहेगा कोसों दूर अगर करेंगे ये योगासन

बढ़ते प्रदूषण और खराब खानपान के कारण युवाओं में बाल झड़ने की समस्या बढ़ गई हैं

ऐसे में कुछ योगासन को करने से हेयर फॉल को रोकने मे मदद मिलेगी

उत्थानासन बालों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. इस आसन को करने से तनाव भी दूर होता है. साथ ही, ये मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा है

Utthanasana

सबसे पहले मैट पर सीधा खड़े हो जाएं. अब दोनों पैरों के बीच में थोड़ी दूरी रखें. सांस अंदर की तरफ लेते हुए हाथों को ऊपर उठाएं और छोड़ते समय पैरों को हाथों से पकड़े

Method

हेयर फॉल को रोकने के लिए पवनमुक्तासन करें. ये आसन सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है

Pawanmuktasana

जमीन में पेट के बल लेट जाएं  पैरों को मोड़ते हुए जांघों को छाती पर लाएं. इसके बाद हाथों की उंगलियों को आपस में पकड़कर घुटनों के ऊपर रखें और ठोड़ी को घुटनों से लगाएं

Method

वज्रासन करने से हेयर फॉल को रोकने में मदद मिलती है. साथ ही, ये बालों को मजबूत बनाता है

Vajrasana

सबसे पहले ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं. इसके बाद दाएं और बाएं पैरों को कूल्हे के नीचे और हाथों को घुटनों के पास रखें. अब शरीर को ढीला छोड़ते हुए सांस को अंदर-बाहर लें

Method

अधोमुख श्वानासन को करना काफी आसान है. इसका नियमित अभ्यास करने से बालों को मजबूती मिलती है

Downward Facing Breathing Posture

इसे करने के लिए सबसे पहले जमीन पर घुटनों के बल झुक जाए और हथेलियों को सामने रखें. शरीर को ऊपर उठाते हुए पंजों के बल खड़े हो जाए

Method

इन सभी योगासनों को करने बालों का झड़ना कम होगा