ओरल हाइजीन को मेनटेन रखने के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं, इन चीजों पर भी दें ध्यान
Moneycontrol News July 03, 2024
By Roopali Sharma
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ओरल हाइजीन (Oral Hygiene) यानी दातों और मुंह की सफाई का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है
ओरल हाइजीन
ऐसा न करने से कई प्रकार की बीमारियों हो सकती हैं. इनमें मुंह में छाले, मुंह में घाव और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है
कई प्रकार की बीमारियां
कई बार ये बीमारियों धीरे-धीरे शुरू होती हैं और बाद में गंभीर रूप ले लेती हैं. ऐसे में मुंह और दातों की सफाई करना बहुत जरूरी है
दातों की सफाई करना बहुत जरूरी
हम सभी अपने दांत साफ करने के लिए नियमित टूथब्रश का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन कई महीनों तक एक ही टूथब्रश का इस्तेमाल करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है
टूथब्रश का इस्तेमाल
आपको जानकर शायद आश्चर्य हो कि दांतों के साथ एक्सपोज हो चुके टूथब्रश पर 1.2 मिलियन से ज्यादा बैक्टीरिया हो सकते हैं
1.2 मिलियन से ज्यादा बैक्टीरिया
अगर टूथब्रश को ठीक तरह से स्टोर किया जाए और बेसिक हाइजीन फॉलो की जाए तो इस खतरे को कम किया जा सकता है
हाइजीन फॉलो
टूथब्रश को हर तीन महीने के बाद बदल देना चाहिए क्योंकि उसके ब्रिसल्स खराब हो सकते हैं. ऐसे में बैक्टीरिया टूथब्रश के ब्रिसल्स में पनप सकते हैं. किसी बीमारी के बाद ठीक होने के बाद भी टूथब्रश को बदलना बेहतर है
टूथब्रश को बदलना बेहतर
टूथब्रश को नियमित साफ नहीं करने से गंदगी उसके ब्रिसल्स में छिपी रह सकती है. ऐसे में टूथब्रश को हर रोज इस्तेमाल करने से पहले और बाद में अच्छी तरह से नॉर्मल या गुनगुने पानी से धोएं
टूथब्रश को गुनगुने पानी से धोएं
टूथब्रश से बैक्टीरिया को पूरी तरह खत्म करने के लिए एल्कोहल युक्त माउथवॉश, 3% हाइड्रोजेन पेरॉक्साइड या सिरका जैसी चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं
बैक्टीरिया को पूरी तरह खत्म करने के लिए
अगर आपके बाथरूम में टॉयलेट बना हुआ है तो टूथब्रश को हमेशा बाथरूम से बाहर रखें. इसके अलावा फ्लश करने से पहले टॉयलेट का ढक्कन जरूर बंद करें
बाथरूम से बाहर रखें
जब हम नियमित रूप से टूथब्रश नहीं करते तो प्लाक से कैविटी, दांतों में सड़न और पेरियोडोंटल बीमारी भी हो सकती है. लेकिन सही तरीके से ब्रश करके दांतों को सड़न और अन्य बीमारियों से बचाया जा सकता है