ये नेचुरल टिप्स बनाएं रखेंगे आंखों की रोशनी को बरकरार!
Moneycontrol News August 17, 2024
By Roopali Sharma
आंखें हमारे शरीर का एक जरूरी हिस्सा हैं और सही देखभाल के साथ हमारी आंखों की रोशनी को हेल्दी रखा जा सकता है
आंखों की रोशनी
बहुत से लोगों की कम उम्र में ही आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है ऐसे में न सिर्फ आंखों पर असर होता है बल्कि चश्मा भी लगाना पड़ सकता है
कमजोर
आंखों की रोशनी
अगर आप अपनी आंखों की देखभाल करना चाहते हैं और अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं, तो यहां कुछ सरल उपाय हैं
सरल उपाय
कुछ योगासन करना आँखों के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है. इससे आँखों की मांसपेशियाँ मज़बूत होती हैं और आँखों की रोशनी भी बढ़ती है
योगासन
इस एक्सरसाइज को करने के लिए किसी खास वस्तु पर टकटकी लगाए देखना होता है. आपका शरीर नहीं हिलना चाहिए और पूरा ध्यान उस वस्तु पर होना चाहिए
त्राटक
आंखों को लगातार ऊपर नीचे घुमाने से आंखों की मूवमेंट बेहतर होती है और आंखों की रोशनी में सुधार की संभावना बढ़ती है
ऊपर-नीचे घुमाना
पामिंग की मदद से आपकी आंखों को काफी आराम मिलता है और आंखों में जलन नहीं होती है
पामिंग
नियमित रूप से अपनी आंखों की जांच कराना आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है
आंखों की जांच
अगर आप नहीं चाहते हैं कि आपकी आंखें समय से पहले बूढ़ी हो जाए, तो न्यूट्रिशन डाइट को आज से ही अपना लें
न्यूट्रिशन डाइट