ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நிலை ஆகும்
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை நிர்வகிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் அவசியமானாலும், தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதில் ஒரு சமச்சீர் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது
தைராய்டு பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும் 7 வீட்டு வைத்தியங்களை பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
கோழி, மீன், பருப்பு வகைகள் மற்றும் டோஃபு போன்ற மெலிந்த புரத மூலங்களைத் தேர்வு செய்யவும். இந்த உணவுகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகின்றன
1
அஸ்வகந்தா தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை சமப்படுத்துவதாகவும், ஒட்டுமொத்த தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
2
பிரேசில் நட்ஸ், டுனா, மத்தி மற்றும் முட்டை போன்ற செலினியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்
3
சூரிய ஒளியில் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் போதுமான வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை உறுதி செய்யவும்
4
தூக்கமின்மை தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் 7-8 மணிநேரம் தரமான தூக்கம் தேவை
5
கடற்பாசி, அயோடின் கலந்த உப்பு, கடல் உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும்
6
தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்