আপনি কি আয়রনের ঘাটতিতে ভুগছেন?

[{"selector":"#anim-361d1ca8-b729-4bfb-9fc2-7e134df9bb76","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac614b27-0c42-405e-8c74-8cab1b9d6747","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.03130%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে এখানে ৮টি ঘরে তৈরি পানীয় রয়েছে

প্রুন জুস হল অন্যতম সেরা আয়রন সমৃদ্ধ পানীয়। এক কাপ জুসে ৩ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে

[{"selector":"#anim-202b8f95-15f7-426e-9ff0-be982283e79d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b361b2ed-9593-490d-b91d-81413c64f211","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 789.78915%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

বিটরুটের রস আয়রনের ভালো উৎস। প্রতি কাপে ২ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে

[{"selector":"#anim-5a5a079c-ae0a-45e4-845c-fcfd5fee61c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e583e15b-cd7d-409b-89f6-2fd273aed6dc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 568.16768%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

সবুজ স্মুদিগুলি আপনার ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের আয়রন অন্তর্ভুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

[{"selector":"#anim-d525decf-2137-4d42-945d-c6787d8b9c40","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f24f8a3-08ff-4558-9821-3531502942d1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 670.87034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

মটর প্রোটিন পাউডার উদ্ভিদ-ভিত্তিক আয়রনের একটি ভাল উৎস। এটি প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টির একটি ভাল উৎস।

[{"selector":"#anim-be453f8f-078d-43c8-b6df-98aa884f0aab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-86311b4b-be13-425d-999c-1989996ac9a5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 889.78898%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

More Stories.

[{"selector":"#anim-106e10ea-bb00-49b4-a337-22d64fbce7d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-50961ba6-302d-494d-b2c4-b1ebe02a76df","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-64136ee4-9475-46c5-8a90-1257c62bfd31","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -173.83843%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":700,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e1eb0131-e649-405d-a63e-1462a37255b3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8670dd34-4ffa-46c9-b21f-7e574a566590","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -298.20424%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f737ee1-a619-49b2-a245-679573fa6896","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f008cc83-4439-49e5-9634-7c96ab6327b0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -358.18724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5c47169-a17b-42e6-9bbf-7a0ab77e21d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63d69efd-af33-4507-91e4-3a1d6b4042f4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -572.14412%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":500,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a31a124d-497a-4411-a1fd-55bdc90175f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-696268ee-b36d-4de7-9bbe-ec62d322bf6e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -436.58803%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":500,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-81d36d49-c1b9-40fd-b62e-2ede74e7d4ea","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":405,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5ad3a7b7-1f1c-41bf-818b-5779530f8d80","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -872.49545%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":405,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09774c43-f176-443d-acc6-645f1695ffc9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":405,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd8cab49-5b84-41db-b048-8c2725a5c2a7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -574.97188%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":405,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2d69e490-21e2-40c8-8826-c9d57add9ff9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f5ea178-d31c-4bed-9b90-bf2e46ed9f0f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd17dab5-fe02-4f5e-a333-ccd2ffef1784","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fbb0cc71-a259-4114-90ed-57b4043dc3ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fea9a7c8-166e-46a0-9b15-654318ad0d9c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-be9842a4-c6cd-4f9b-ba75-f99d028e4249","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10fd2f63-5d9c-4f99-9188-b373b70ce5dc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12dd1ac8-34db-4425-8a3c-9aba8bf8dba7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77b01807-920f-423a-a177-53accdd01bf4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] দেখে নিন UPI-এর মাধ্যমে পিন ফ্রি পেমেন্ট করার উপায় মোবাইলের নেশায় পড়াশুনা-ঘুম-কাজ শিকেয়! অভ্যাস কাটবে এক লহমায়! হাতের মুঠোয় লুকিয়ে উপায় গাড়ির ফিটনেস সার্টিফিকেট নিয়ে নিয়ম বদলাচ্ছে! সরকারের বড় সিদ্ধান্ত Twitter YouTube Instagram Facebook See More See More See More

কোকো পাউডার আয়রনের পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো অন্যান্য পুষ্টিরও একটি ভাল উৎস।

[{"selector":"#anim-2843d323-2442-4a7f-a97a-784df44127d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-15c0de32-369f-404b-a47f-7f18884f6f9e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 854.65404%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

কমলার রস ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস, যা শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে।

[{"selector":"#anim-79b8fd6b-4d83-4127-bc00-877c6efd577b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ada49e9-ca57-4a5d-beb5-c367a0ba1fa5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 660.05953%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

আয়রন বাড়ানোর জন্য আপনার লাঞ্চ বা ডিনারে এক কাপ টমেটোর রস যোগ করুন

[{"selector":"#anim-57b23b35-1b54-43e0-b0bd-3c40fb31bd0d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f09ffc50-8384-45d1-8052-33c6624f470d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 895.19447%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

এই পানীয়গুলি আপনার আয়রন বাড়ানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে

[{"selector":"#anim-e991219b-eb71-426d-9809-7563c5f6914d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46862681-19da-4c7d-90fe-4c15ca509464","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 868.16751%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Sara Tendulkar: সারা তেন্ডুলকর রেগে আগুন হয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় , তারপরেই যা হল...

[{"selector":"#anim-8a09fd4c-e806-44a2-92b4-a232c337325a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4b631338-ee8d-491f-afea-fe61bd0ac3ca","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -99.80701%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] পড়তে ক্লিক করুন

আপনি কি আয়রনের ঘাটতিতে ভুগছেন?

আপনি কি আয়রনের ঘাটতিতে ভুগছেন?

আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে এখানে ৮টি ঘরে তৈরি পানীয় রয়েছে

আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে এখানে ৮টি ঘরে তৈরি পানীয় রয়েছে

প্রুন জুস হল অন্যতম সেরা আয়রন সমৃদ্ধ পানীয়। এক কাপ জুসে ৩ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে

প্রুন জুস হল অন্যতম সেরা আয়রন সমৃদ্ধ পানীয়। এক কাপ জুসে ৩ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে

Prune Juice

বিটরুটের রস আয়রনের ভালো উৎস। প্রতি কাপে ২ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে

বিটরুটের রস আয়রনের ভালো উৎস। প্রতি কাপে ২ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে

Beetroot Juice

সবুজ স্মুদিগুলি আপনার ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের আয়রন অন্তর্ভুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

সবুজ স্মুদিগুলি আপনার ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের আয়রন অন্তর্ভুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

Green Smoothies

মটর প্রোটিন পাউডার উদ্ভিদ-ভিত্তিক আয়রনের একটি ভাল উৎস। এটি প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টির একটি ভাল উৎস।

মটর প্রোটিন পাউডার উদ্ভিদ-ভিত্তিক আয়রনের একটি ভাল উৎস। এটি প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টির একটি ভাল উৎস।

Pea Protein Shakes

More Stories.

কোকো পাউডার আয়রনের পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো অন্যান্য পুষ্টিরও একটি ভাল উৎস।

কোকো পাউডার আয়রনের পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো অন্যান্য পুষ্টিরও একটি ভাল উৎস।

Cocoa Powder

কমলার রস ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস, যা শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে।

কমলার রস ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস, যা শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে।

Orange Juice

আয়রন বাড়ানোর জন্য আপনার লাঞ্চ বা ডিনারে এক কাপ টমেটোর রস যোগ করুন

আয়রন বাড়ানোর জন্য আপনার লাঞ্চ বা ডিনারে এক কাপ টমেটোর রস যোগ করুন

Tomato Juice

এই পানীয়গুলি আপনার আয়রন বাড়ানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে

এই পানীয়গুলি আপনার আয়রন বাড়ানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে

Iron Fortified Drinks

Sara Tendulkar: সারা তেন্ডুলকর রেগে আগুন হয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় , তারপরেই যা হল...