विटामिन B12 की कमी के संकेत जानें, फायदे में रहेंगे

विटामिन B12 की कमी के संकेत जानें, फायदे में रहेंगे

विटामिन B12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, एक आवश्यक पोषक तत्व है जो विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

300 pg/ml से ऊपर विटामिन B12 का स्तर सामान्य माना जाता है

200 pg/ml से कम विटामिन B12 का स्तर कमी माना जाता है

यदि उपचार न किया जाए तो इस कमी के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं

विटामिन B12 की कमी के सबसे आम और शुरुआती लक्षणों में से एक है थकान और कमजोरी

Fatigue And Weakness

 कम B12 का स्तर Cognitive कार्यों को प्रभावित कर सकता है, जिससे Concentration में कठिनाई, Memory समस्याएं और धुंधलापन हो सकता है

Cognitive Decline

विटामिन B12 के बेहद कम स्तर का एक और विशिष्ट संकेत सुन्नता और झुनझुनी है, खासकर हाथों और पैरों में

Numbness And Tingling Sensations

 विटामिन B12 की कमी से Vision संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

Vision Problem 

Oral लक्षण विटामिन B12 की कमी का भी संकेत हो सकते हैं. कम B12 स्तर वाले व्यक्तियों को ग्लोसिटिस का अनुभव हो सकता है

Mouth Ulcers

जैसे-जैसे विटामिन B12 की कमी बढ़ती है, यह न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें चलने में कठिनाई और संतुलन संबंधी समस्याएं शामिल हैं

Difficulty Walking

विटामिन B12 की कमी त्वचा में  प्रकट हो सकती है. B12 की कमी से एनीमिया के कारण रंग पीला पड़ सकता है या पीलिया हो सकता है

Pale Skin