ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ... ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਨ
ਤੀਜਾ
ਜੇਕਰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰਾਂਚੀ ਦੇ ਰਿਮਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨਿਊਰੋਸਰਜਨ ਡਾ.
ਰਾਂਚੀ ਦੇ ਰਿਮਸਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨਿਊਰੋਸਰਜਨ ਡਾਕਟਰ ਵਿਕਾਸ ਨੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱ
ਤੀ ਹੈ
ਉਹ 14 ਤੋਂ 15 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਹੈ
।
ਜਦੋਂ ਕਿ 6 ਸਾਲ ਤੋਂ 20 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂ
ਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ 6 ਘੰਟੇ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀ
ਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।