اگر آپ کو ڈپریشن ہے تواپنے کھانے پینے کا خاص خیال رکھنا چاہیے
ہماری کھانے کی عادات کا ہماری صحت پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔
ان دنوں فاسٹ فوڈ اور پراسیس فوڈ لوگوں کے طرز زندگی کا ایک اہم حصہ بن چکے ہیں۔
خوراک ہماری نشوونما میں اہم کردار ادا کرتی ہے، حال ہی میں اس حوالے سے ایک تحقیق بھی سامنے آئی ہے۔
غلط خوراک نہ صرف آپ کی جسمانی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے بلکہ ڈپریشن کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
اگر آپ کو ڈپریشن ہے تو آپ کو اپنے کھانے پینے کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔
یہ چیزیں دماغی امراض میں اضافہ کرتی ہیں، آئیے تفصیل سے جانتے ہیں۔
آپ پھلوں کے رس سے حتی الامکان بچ سکتے ہیں اور اس کے بجائے پھل کھا سکتے ہیں۔
اگر آپ کو ڈپریشن ہے تو آپ کو سوڈا پینے کا سوچنا بھی نہیں چاہیے، ورنہ آپ کی حالت مزید بگڑ سکتی ہے۔
کافی میں کیفین ہوتی ہے جو آپ کو بے چین کرتی ہے۔ یہ آپ کو سونے بھی نہیں دیتا
ڈپریشن میں مبتلا افراد زیادہ سگریٹ نوشی یا شراب نوشی شروع کر دیتے ہیں۔ ڈپریشن میں ان چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
.