روزانہ چلنے سے آپ کا وزن کم ہو جائے گا
آپ جتنا زیادہ چلیں گے، اتنی ہی زیادہ کیلوریز جلیں گی۔
آپ اپنے وزن کے لحاظ سے 100-200 کیلوریز جلا سکتے ہیں۔
اگر آپ 30 منٹ سے زیادہ چلتے ہیں، تو آپ زیادہ کیلوریز جلا سکتے ہیں۔
چہل قدمی آپ کو اضافی کیلوریز جلانے اور دبلے پتلے پٹھوں کی نشوونما میں مدد دے سکتی ہے۔
باقاعدگی سے چہل قدمی یا ورزش پیٹ کی چربی کو کم کر سکتی ہے۔
دیگر صحت کے فوائد بھی دستیاب ہوسکتے ہیں۔
اپنی کار پارکنگ کی جگہ سے کہیں دور کھڑی کریں۔
تاکہ آپ کو چلنے کا وقت ملے۔
اگر آپ کو دوسری یا تیسری منزل پر جانا ہو تو لفٹ کا استعمال نہ کریں۔
.