इन बीमारियों में मखाना खाने की सोचें भी नहीं, पड़ जाएंगे लेने के देने
Moneycontrol News June 12, 2024
By Roopali Sharma
मखाना
मखाना स्वादिष्ट होने के साथ- साथ सेहत के गुणों से भी भरा हुआ होता है. इसमें स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं
मखाने में पोषक तत्व
मखाने में आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिंस, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं
हेल्दी स्नैक्स
मखाने को हेल्दी सैक्स माना जाता है. इसे सुबह नाश्ते में खाने से लेकर शाम में स्नैक्स तक के लिए उपयोग में लाया जाता है
शरीर को मजबूती प्रदान करे
रोजाना मखाने का सेवन करने से शरीर में मजबूती बनी रहती है. यह थकान और कमजोरी को दूर करने में बहुत फायदेमंद माना जाता है
खून की मात्रा को बढ़ाए
आयरन के गुणों से भरपूर मखाने का रोजाना सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है
कुछ लोगों के लिए हानिकारक
इतने फायदों के बावजूद कुछ लोगों के लिए मखाने का सेवन करना नुकसानदायक साबित हो सकता है
किन लोगों को मखाना नहीं खाना चाहिए
आज हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को मखाना नहीं खाना चाहिए
पेट की समस्या होने पर
अगर आप पेट में गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो मखाने का सेवन करने से बचें. यह आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है
किडनी स्टोन के मरीज
किडनी स्टोन की समस्या से परेशान लोग भी मखाने का सेवन करने से बचें. ऐसा इसलिए क्योंकि मखाने में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो स्टोन के साइज को बढ़ा सकती है
शुगर पेशेंट
आप अगर शुगर पेशेंट हैं तो बहुत सोच समझ कर और बहुत ही सीमित मात्रा में मखाने खाएं. क्योंकि इनका अत्यधिक सेवन लो ब्लड शुगर का कारण बन सकता है
डायरिया के मरीज
बहुत अधिक मात्रा में मखाने का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है. जो लोग दस्त की समस्या से परेशान रहते हैं, उन्हें मखाना नहीं खाना चाहिए
सीमित मात्रा में खाएं
अधिक मात्रा में मखाने का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में खाएं ताकि यह फायदेमंद साबित हो