हार्मोनल लेवल को बढ़ाने के लिए शामिल करें ये व्यायाम

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आज के समय में हर कोई अट्रैक्टिव और परफेक्ट बॉडी बनाना चाहता है

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टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

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ऐसे व्यायाम जिनमें Resistance या ताकत शामिल है. सर्वोत्तम टेस्टोस्टेरोन Activation के लिए भारी वजन का लक्ष्य रखें

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HIIT वर्कआउट के दौरान व्यायाम के छोटे-छोटे Intervals के साथ-साथ त्वरित आराम का Interval भी शामिल होता है

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आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए भारी वजन उठाने की कोशिश करनी चाहिए जिसे आप उचित तरीके से संभाल सकें

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दौड़ना एक जोरदार कार्डियो वर्कआउट है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है

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ऐसे व्यायाम जिनमें बॉक्स जंप जैसी Explosive गति की आवश्यकता होती है जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं

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क्लीन एंड जर्क और स्नैच दो बेहद कठिन Olympic Weightlifting वर्कआउट हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ा सकते हैं

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पुश अप्स, पुल अप्स और डिप्स ऐसी गतिविधियाँ हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ा सकती हैं

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हार्मोनल लेवल को बढ़ाने के लिए शामिल करें ये व्यायाम

हार्मोनल लेवल को बढ़ाने के लिए शामिल करें ये व्यायाम

आज के समय में हर कोई अट्रैक्टिव और परफेक्ट बॉडी बनाना चाहता है

आज के समय में हर कोई अट्रैक्टिव और परफेक्ट बॉडी बनाना चाहता है

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

ऐसे व्यायाम जिनमें Resistance या ताकत शामिल है. सर्वोत्तम टेस्टोस्टेरोन Activation के लिए भारी वजन का लक्ष्य रखें

ऐसे व्यायाम जिनमें Resistance या ताकत शामिल है. सर्वोत्तम टेस्टोस्टेरोन Activation के लिए भारी वजन का लक्ष्य रखें

Resistance Training

HIIT वर्कआउट के दौरान व्यायाम के छोटे-छोटे Intervals के साथ-साथ त्वरित आराम का Interval भी शामिल होता है

HIIT वर्कआउट के दौरान व्यायाम के छोटे-छोटे Intervals के साथ-साथ त्वरित आराम का Interval भी शामिल होता है

High Intensity Interval Training

आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए भारी वजन उठाने की कोशिश करनी चाहिए जिसे आप उचित तरीके से संभाल सकें

आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए भारी वजन उठाने की कोशिश करनी चाहिए जिसे आप उचित तरीके से संभाल सकें

Lifting Heavy Weight

दौड़ना एक जोरदार कार्डियो वर्कआउट है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है

दौड़ना एक जोरदार कार्डियो वर्कआउट है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है

Sprints

ऐसे व्यायाम जिनमें बॉक्स जंप जैसी Explosive गति की आवश्यकता होती है जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं

ऐसे व्यायाम जिनमें बॉक्स जंप जैसी Explosive गति की आवश्यकता होती है जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं

Jumping Exercises

क्लीन एंड जर्क और स्नैच दो बेहद कठिन Olympic Weightlifting वर्कआउट हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ा सकते हैं

क्लीन एंड जर्क और स्नैच दो बेहद कठिन Olympic Weightlifting वर्कआउट हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ा सकते हैं

Olympic Weightlifting

पुश अप्स, पुल अप्स और डिप्स ऐसी गतिविधियाँ हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ा सकती हैं

पुश अप्स, पुल अप्स और डिप्स ऐसी गतिविधियाँ हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ा सकती हैं

Compound Body Weight