भारत का योग दिवस बन गया इंटरनेशनल योगा डे

योग भारतीय संस्कृति से जुड़ा है जिसे विदेश में भी पहचान मिली है

आज दुनिया भर में योग को लोग अपने जीवन में शामिल कर रहे हैं और योगासनों के जरिए अपनी सेहत ठीक कर रहे हैं

आज पूरी दुनिया में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है

 इस बार योग दिवस को खास बनाने के लिए दिल्ली भी तैयार है

आयुष मंत्रालय ने बताया कि 21 जून को दिल्ली में 26 जगहो पर अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का आयोजन किया गया है

 योग दिवस 2023 की थीम वसुधैव कुटुम्बकम है, जिसका मतलब - धरती ही परिवार है 

योग करते समय अपनी उम्र, वजन, शरीरिक और मानसिक स्थिति का ध्यान रखना है

लोग किसी भी स्थान पर योगाभ्यास कर लेते हैं परंतु जगह का सही चुनाव योग के परिणामों को प्रभावित करता है

 योगाभ्यास के लिए मैट या आसन सुविधा जनक होना चाहिए ध्यान रहे कि इसमें फिसलन न हो

योग के लिए सुबह का समय बेहतर होता है। इस वक्त हम खाली पेट रहते हैं 

सुबह जल्दी उठकर, फ्रेश होकर, योग साधना करें तो उसके कई फायदे मिलते हैं 

योग लगभाग एक घंटा करना चाहिए, जिसमें 45 मिनट आसन, 15 मिनट प्राणायाम और 15 मिनट ध्यान के लिए होना चाहिए 

कई तरह की बीमारियों से बचने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं

योग डायबिटीज और बीपी को चुटकियो में कंट्रोल कर सकता है