जानिए कितना पानी पीने से होंगे दुबले
By Roopali Sharma
Moneycontrol News May 21, 2024
वजन घटाने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और बेहतर खान-पान की सलाह दी जाती है. इससे वजन कम करने में आसानी होती है
वेट लॉस जर्नी के दौरान अधिकतर लोग छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसकी वजह से उन्हें अच्छा रिजल्ट नहीं मिल पाता है
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो खाने के अलावा पानी पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत है
खाने से पहले और बाद में सही मात्रा में पानी पिया जाए, तो शरीर पर जमी चर्बी तेजी से कम हो सकती है
सुनकर आपको हैरानी हो रही है, लेकिन यह बात काफी हद तक सही है. कई रिसर्च में भी इस बार पर मुहर लग चुकी है
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन हमारी बॉडी के लिए बेहद जरूरी है. यह बॉडी को हाइड्रेट करने के साथ उसे डिटॉक्स करने का भी काम करता है
रिसर्च की मानें तो अगर खाने से पहले पानी पिएं, तो इससे उनकी एपेटाइट यानी भूख पर काफी असर पड़ता है
एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाना खाने से 20 से 30 मिनट पहले पानी पीने से पेट भरा- भरा महसूस होता है. इसके चलते हम भरा महसूस होता है ओवरइटिंग से बच सकते हैं
एक स्टडी से पता चला है कि प्रत्येक दिन भोजन से पहले पानी पीने से 12 सप्ताह की अवधि में 2 किलोग्राम वजन कम हो सकता है
एक रिसर्च से यह भी पता चला है कि नाश्ते से पहले पानी पीने से कैलोरी की मात्रा 13% कम हो जाती है
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं