क्यों जरूरी है विटामिन A हमारे शरीर में

क्यों जरूरी है विटामिन A हमारे शरीर में

बॉडी में नहीं होगी विटामिन A की कमी, डाइट में शामिल करें ये फूड्स

विटामिन A को रेटिनोल भी कहा जाता है. यह शरीर के Develop के लिए बहुत जरूरी है

आज आपको विटामिन A के फायदे और Source के बारे में बताएंगे

हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, राजमा, अंडा आदि सब्जियों में विटामिन A भरपूर मात्रा में होता है

पपीता, चीकू, तरबूज, आम, कीनू, खरबूजा, चकोतरा, खुबानी, अमरूद जैसे फल विटामिन A से भरपूर होते हैं

विटामिन A से आंखो की रोशनी तेज होती है. आंखो की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी यह विटामिन बेहद मददगार है

विटामिन A एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाता है

विटामिन A का पर्याप्त मात्रा में सेवन आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जिससे आप संक्रमणों से बचे रहते हैं

बच्चों के लिए विटामिन A बहुत जरूरी होता है