सर्दियों में रखें खुद को स्वस्थ, बस अपना ले ये टिप्स

सर्दियों में मौसम का मिजाज बदल जाता है. 

जिससे लोग जल्दी बीमार पड़ते है. 

ऐसे में अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए हम आपको बताएंगे कुछ टिप्स. 

फूड और हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. शुभांगी निगम ने इस पर जानकारी दी है.

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उन्होंने बताया कि रात में जल्दी सोएं और सुबह जल्दी उठें. 

सर्दियों के मौसम में सुबह कसरत करना बहुत जरुरी होता है.  

एक्टिव रहने के लिए फल, सब्जियां, दालें, और अंडे डाइट में शामिल करें.  

अपनी डाइट में सॉल्यूबल फाइबर से भरपूर फूड्स शामिल करें.  

सर्दियों के मौसम में पानी ज्यादा पिए, ऐसा करने से शरीर स्वस्थ रहता है.