करें ये प्राणायाम बनाएं अपने हृदय को स्वस्थ

करें ये प्राणायाम बनाएं अपने हृदय को स्वस्थ

प्राणायाम योग सांस लेने की तकनीक है जिसका उपयोग शरीर और मन को शुद्ध और संतुलित करने के लिए किया जाता है

प्राणायाम के कई लाभ हैं और हृदय स्वास्थ्य में सुधार भी शामिल है

प्राणायाम Blood Pressure और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है

हृदय स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम प्राणायाम हैं

अनुलोम विलोम प्राणायाम सबसे लोकप्रिय और लाभकारी प्राणायाम में से एक है

Anulom Vilom

Bhramari Pranayam

भ्रामरी प्राणायाम एक शांतकारी प्राणायाम है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है

Om Pronunciation

ओम उच्चारण एक सरल लेकिन शक्तिशाली प्राणायाम है जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है

Shitali Pranayam

शीतली प्राणायाम एक प्राणायाम है जो शरीर को शांत करने और Blood Pressure और हृदय गति को कम करने में मदद करता है

Chandra Bhedana Pranayam

चंद्र भेदन प्राणायाम एक शांतकारी प्राणायाम है जो तनाव और चिंता को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है

प्राणायाम हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है