یہ آسان طریقے آپ کو گردے کی پتھری سے بچائیں گے

[{"selector":"#anim-d791ff81-52ca-4fd0-b566-7031ac216e8d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

آج کے دور میں لوگوں کی بڑی تعداد گردے کی پتھری کے مسئلے میں مبتلا ہے۔

[{"selector":"#anim-0ce8b4c8-e521-4a57-9831-3b2b107e53c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کئی بار جسم کے تحلیل شدہ معدنیات گردوں سے باہر نہیں نکل پاتے۔

[{"selector":"#anim-054e5f0a-18eb-49ac-a925-97978338f546","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

آہستہ آہستہ یہ معدنیات گردوں میں جمع ہو کر پتھری بننا شروع کر دیتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-95c236e7-5ae3-492d-890e-6d2b816e86eb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

چند آسان طریقے اپنا کر گردے کی پتھری سے بچا جا سکتا ہے۔

[{"selector":"#anim-6c244c9e-cd8d-40a6-bba7-f601c025f509","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

گردے کی پتھری سے بچنے کے لیے روزانہ 2.5 سے 3 لیٹر پانی پینا چاہیے۔

[{"selector":"#anim-acbf5b75-09fd-41a0-8f06-73433244ccc0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

لوگوں کو چاہیے کہ نمک کا استعمال کم کریں اور صحت بخش غذا لیں۔

[{"selector":"#anim-480141e0-0c36-46ba-9787-7f849fcaa7a9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

اپنی خوراک میں کیلشیم اور آکسیلیٹ سے بھرپور غذائیں متوازن مقدار میں لیں۔

[{"selector":"#anim-d6065d2b-29f1-4226-865c-9d14cf46eaa8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

باقاعدگی سے ورزش کرنے سے گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔

[{"selector":"#anim-e1b84398-b02b-4955-b554-ddb94714e8a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

اگر کوئی مسئلہ ہو تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور اپنا معائنہ کروانا چاہیے۔

[{"selector":"#anim-bbd6fd2e-4a76-4984-b79f-b74dc762f89e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-e825f190-bca7-4157-8540-b8fd6aab43c1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]