बहुत से लोग जिम शुरू करने की सही उम्र के बारे में नहीं जानते हैं.
ऐसे में आइए जिम ट्रेनर संदीप से इस बारे में जानते हैं.
उनके मुताबिक 5 से 15 साल के बच्चों को रनिंग और जंपिंग करनी चाहिए.
स्विमिंग, जिम्नास्टिक, योग और क्रिकेट का भी आनंद ले सकते हैं.
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16 से 18 साल की उम्र में आप जिम शुरू कर सकते हैं.
ट्रेनर की देख रेख में ही एक्सरसाइज करें.
सुबह के समय जिम जाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
इससे गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
वर्कआउट से पहले ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें.