झोपण्याची योग्य पद्धत आणि फायदे वाचा...
झोप चांगली झाली तर तुमचा दिवस आणि शरीर दोन्ही चांगले राहते.
शरीराला आरोग्यदायी आणि उत्साही बनवण्यासाठी 6 ते 8 तासांची झोप महत्त्वाची आहे.
चांगल्या झोपेसाठी वेगवेगळ्या स्लिपिंग पोजिशन ट्राय करता येऊ शकतात.
प्रत्येक स्लिपिंग पोजिशनचे वेगवेगळे फायदे आहेत.
आणखी वाचा
शेतकऱ्याच्या मुलीच्या गाण्याची पंतप्रधान मोदींना भुरळ, सोशल मीडियावर व्हिडिओ केला शेअर, गायिका म्हणाली...
फेटल पोजिशन - या स्थितीमध्ये शरीर आणि पाय एकीकडे वाकलेले असतात. यामुळे पाय आणि कमरेला आराम मिळतो.
एका बाजूला वळून झोपणे - यामध्ये पाय न वाकता सरळ ठेवले जातात.
ही स्थिती झोपण्यासाठी बेस्ट मानली जाते.
पाठीवर झोपणे - पाठीवर झोपल्याने पाठीचा कणा मजबूत होतो.
ही पोजिशन हिप्स आणि गुडघ्यांचा आजार दूर करण्यासाठीही मदत करू शकते.