एक्सर्पट से जानें रनिंग या फिर मॉनिंग वॉक क्या है आपके लिए बेस्ट

वेट लॉस के लिए लोगों को आपने रनिंग या फिर वॉकिंग करते हुए देखे होंगे.

लेकिन क्या कभी सोचा है, इन दोनों में से कारगर कौन है.

अक्सर लोगों में कंफ्यूजन की स्थिति भी रहती है.

इसमें भी लोगों की अपनी-अपनी मान्यता है.

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डॉ विके पांडे बताते है दोनों करने से फायदा नहीं होता है.

दोनों करने के बाद भी हमें कुछ चीजों का ख्याल रखना जरूरी होता है.

डॉ बताते हैं कि दोनों को करने का अपना- अपना फायदा है.

अगर आपका वेट 100 किलो के पार है, तो फिर आपको रनिंग नहीं करनी चाहिए.

इससे आपके घुटने पर बुरा असर पड़ेगा.

ऐसे में सैर करना आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है.