এই ফল খেলেই কমবে কোলেস্টেরলের মাত্রা!

এই ফল খেলেই কমবে কোলেস্টেরলের মাত্রা!

উচ্চ কোলেস্টেরলের রোগীর সংখ্যা দিনে দিনে বেড়েই চলেছে। অস্বাস্থ্যকর ও অলস জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে তরুণদের দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ছে।

কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে তা রক্তের ধমনীতে জমা হয় এবং রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক হতে পারে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আপেল খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। এই ফলটি সুস্বাদু এবং পুষ্টির ভাণ্ডার হিসাবে পরিচিত।

আপেল খেলে কীভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং প্রতিদিন কতগুলি আপেল খাওয়া উচিত। এই সব প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন

ডেইলি মেইলের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, নিয়মিত আপেল খেলে খারাপ কোলেস্টেরলের (এলডিএল) মাত্রা অনেকাংশে কমানো যায়

আপেল বায়োঅ্যাকটিভ পলিফেনল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে।

আপেল খাওয়া শরীরের লিপিড বিপাক এবং কার্ডিওভাসকুলারকে বাড়ায়।২০১২ সালে আমেরিকায় করা একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ৪ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন একটি বা দুটি আপেল খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরলকে অনেকাংশে কমাতে পারে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন