جانیے کھجور کے لاجواب فائدے
کھجوریں بہت سے ٹراپیکل علاقوں م
یں اگائی جاتی ہیں اور ان کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے۔
کھجور کی مختلف اقسام ہیں جیسے م
دجول اور ڈگلیٹ نور کھجوریں۔
یہ ہیں کھجور کے کچھ فائدے۔
کھجور میں کچھ اہم وٹامنز اور مع
دنیات جیسے مینگنیز، وٹامن بی 6، پوٹاشیم وغیرہ پائے جاتے ہیں۔
فائبر ہاضمے کی صحت میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ قبض کو روکتا ہے۔ یہ مجموعی صحت کے لئے ضروری ہے۔
یہ جسم کو نقصان دہ بیماریوں سے
بھی بچاتے ہیں۔
کھجور میں تین طاقتور اینٹی آکسا
ئیڈنٹس ہوتے ہیں جیسے فلیونوئیڈز، کیروٹینائڈز اور فینولک ایسڈز۔
یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ حاملہ خواتین کو اپنی غذا میں کھجور کو شامل کرنا چاہئے۔
اپنی غذا میں کھجور شامل کرنے سے
دماغ کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ کھجور دماغ میں انٹرلیوکن 6 جیسی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
کھجور میں میگنیشیم، کیلشیم اور
فاسفورس سمیت مختلف معدنیات پائے جاتے ہیں۔ ان سب میں ہڈیوں سے متعلق حالات کو روکنے کی صلاحیت ہے