ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ

ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ತೋಫು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು

ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ