இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கவும் வெண்டைக்காய் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்
வெண்டைக்காய் அல்லது ஓக்ரா என்பது சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்
வெண்டைக்காய் உயிரியல் ரீதியாக ஒரு பழமாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக சமையலில் காய்கறியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது
வெண்டைக்காயில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன
வெண்டைக்காயில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்து இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க வெண்டைக்காய் உதவுகிறது என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன
குறைந்த கலோரி மற்றும் கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் கொண்ட வெண்டைக்காய் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்