یہ سبزی صحت کے لیے مفید 

لیٹش میں بہت کیلوریز ہوتی ہے، یہ ان لوگوں  کے لیے بہترین ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

لیٹش فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، جو ہاضمے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

لیٹش میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو ہائیڈریٹ رہنے میں مدد دیتی ہے۔

لیٹش ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتی ہیں ۔

لیٹش میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، بشمول بیٹا کیروٹین اور وٹامن سی، جو خلیات کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔

لیٹش چکنائی سے پاک ہے، کم چکنائی والے خوراک دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

لیٹش میں کم گلیسیمک انڈیکس (جی آئی) ہوتا ہے،مطلب کہ اس کا بلڈ شوگر کی سطح پر کم سے کم اثر پڑتا ہے۔

لیٹش کھانے سے پیٹ بھرا ہوا محسوس ہوتاہے، یہ وزن کم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرسکتا ہیں۔