ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਖਾਣ ਦੇ 6 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ
ਚਿੱਟੇ ਤਿਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ
।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰ
ਦੇ ਹਨ।
ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ 'ਚ ਆਇਰਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰ
ੱਖਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨ
ੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦ
ਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।