इन आदतों को अपना लिया तो बदल जाएगी जिंदगी!
आजकल तरह-तरह की बीमारियां लोगों को परेशान कर रही हैं.
इस दौरान लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए तमाम प्रयास करते नजर आ रहे हैं.
इन आदतों को अपनाकर आप न सिर्फ डॉक्टर के पास जाने से बच भी सकते हैं.
सुबह का नाश्ता किसी भी हालत में लोगों को नहीं छोड़ना चाहिए.
खाना हमेशा शाम सात बजे तक खा लेना चाहिए. इससे पाचन क्रिया अच्छी होती है.
खाना हमेशा चबा चबाकर खाना चाहिए और खाना खाते समय पानी नहीं पीना चाहिए.
भूख जितनी हो उसकी आधी क्षमता का ही भोजन करें.
रात में पूरी नींद लें और दिन में जागें.स्वस्थ जीवन के लिए अच्छी नींद लेना जरूरी है.
स्वस्थ रहना है, तो तंबाकू और शराब के सेवन से बचें.
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