ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਹੋਣਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ
ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਣ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਮ ਹੋ ਗ
ਈਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿ
ਆਨ ਦਿਓ।
ਸ੍ਰੀਨਗਰ ਗੜ੍ਹਵਾਲ, ਉਤਰਾਖੰਡ ਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੇ.ਕੇ ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿ
ੱਤੀ ਹੈ।
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਨਮਕ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿ
ਲਦਾ ਹੈ।
ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ
ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਟੋ ਐਂਡ ਫਲੋ ਮੂਵ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂ
ਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਟੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।