ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਫੂਡਜ਼

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਫੂਡਜ਼

ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਉਹ ਟ੍ਰਿਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ Manage ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਗਰੇਨ Management 'ਚ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪਹਿਲੂ ਖੁਰਾਕ ਹੈ।

ਮਾਈਗਰੇਨ Management ਦਾ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪਹਿਲੂ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ।

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਟ੍ਰਿਗਰ ਵੀ ਹੈ।

Caffeine

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Sugar

ਗਲੁਟਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਅਨਾਜ ਵੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਪਰਤ 'ਚ ਜਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

Gluten And Grains

High ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

High Histamine Food

ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Sodas And Cold Foods

ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Alcohol And Dehydrating Foods